中国论文
首先，我知道应该要加强运动，把身体里多余的卡路里消耗掉。在医生的建议下，我采用了快走的有氧运动，让它帮助燃烧体内多余脂肪。可是，那么沉重的身躯才走了一个星期就出现了膝关节出水的问题，关节处肿胀得难以忍受，到医院看了医生，医生坚决让我住院治疗。而我知道这是运动过量，初期安排超负荷而已，不会有实质大碍，可以在家休息几天外加合理安排运动量就能解决问题。因此，从开始时每天晚上坚持快走半小时至四十分钟逐渐拉长到近二个小时，从刚开始时经常想放弃到后来的自觉自愿，从刚开始时感到痛苦不堪到后来的乐此不疲。