经络养生疗疾从头部开始
头部运动不仅能促进头部的血液循环，还能激活大脑细胞和神经元，促进大脑的活跃。结合头部经络保健运动，通过正确的动作示范，进一步开发大脑澘力、完善大脑功能、缓解头部疾患。
养脑保健是健康体质的前提保证。《黄帝內经灵枢海论》说：“脑为髓之海。
在中医看来，脑为“诸阳之会”。这是因为脑部是所有经络中阳经会聚的地方，入脑的经脉有督脉、膀胱经、肝经、胃经、奇经八脉中的阳经和阴经六条。脑的主要生理功能有主宰生命活动、主精神意识和主感觉运动，因此脑是整个身体正常运行的主导，是身体统一的管理中心。大脑一旦出现运转障碍，将直接影响身体其他系统的正常运行。
脑为生命之所在，明代医学家李时珍指出，脑为元神之府。元神存则生命在，元神败则生命近，即得神则生失神则死。由于脑为元神之首，因而养神的关键在于养脑。再加上大脑不仅是生命的枢机，主宰人体的生命活动，而且脑还是人体的最高司令部，可统帅身体各系统和各器官的一切功能活动，控制着自主神经系統的平衡与和谐，使身心处于良好状於。因此，脑的健康与否，直接影响着机体的一切活动。
从另一方面来说，人体的生命运动是按生长、壮、老、死的规律运动着的，在这样的运动变化中，脑同样扮演着生命适应能力的主宰者。
因此，我国科学家已正式提出倡议设立“脑健康日”，这不仅是面对知识经济挑战的需要，而且是提高整个中华民族素质的需要。正因为大脑功能不仅对人体生理、心理作用具有主导意义，而且大脑的健康还牵连着人的整个生命：大脑的衰竭，就意味着生命的终结；只要大脑尚存能量，生命就能延续。所以，我们在健身养生时，就应首先重视“健脑”。“健脑”可以使脑细胞活跃起来，促使脑血管外放，血液供应增加，给大脑细胞输送充分的氧气及营养物质，从而有效地调节身体各个部位的运转。
脑的结构和功能
脑位于颅腔内，总重量为~克，中国成年男性平均为克，成年女性为克，相当于体重的1/40~1/50。脑可分为大脑、间脑、小脑和脑干。其中掌控人体机能的是大脑皮质，大脑的外形由两个栯圆形的大脑半球汇合在一起，大脑表面有很多凸起的褶和凹陷的沟槽，并将大脑区隔出前面的额叶、外侧的颞叶、头顶的顶叶、后面的枕叶；间脑位于两个大脑半球之间，故有此名；间脑往下依序为中脑、桥脑和延髓，三者合称为脑干；小脑位于头部后侧的后颅凹内。
脑的结构决定了脑的功能，其部位不同，功能也就不一样，尤其是覆盖在表面的大脑皮层承担了大脑的大部分功能，有中枢神经系统的总司令部之称。大脑皮层分为左、右半球，进而由浅沟分为4个脑叶，各个脑叶的功能不同。目前，我们已经清楚地知道了运动区、视觉区、听觉区以及集合了触觉的躯体感觉区的功能。
但大脑还是神秘的，有的功能现代人还无法判定。部分功能尚不能完全判定。举个例子，顶叶联络区负责接收从视
觉区、听觉区和躯体感觉区传来的信息，如果该部位受到损伤，其他几种感觉依然能基本保持正常，但即使如此，人体还是会发生一些小障碍，如分不清左右、不能认识自己的手是自己的等。
大脑具有一定的可塑性，也是可以改变的。科学地保健大脑，不但能维持大脑健康，还可以让大脑变得更加聪明敏锐。但是，如果平时不注意脑部保健，随着年龄的增长，大脑也会跟着逐渐老化、不灵活。大脑功能的下降以及血液流通的减少可导致记忆力下降，精神疲劳，从而在学习新的知识方面存在困难，并且患中风或老年痴呆症等的危险性也随之增加。
因此，平时我们应多注意保养我们的大脑。
具体的注意事项如下：
不要大量饮用咖啡，吸烟、酗酒、吸毒以及在空气污染严重的地方待太久，否则会给大脑带来损伤。不要给大脑施加压力，例如疯狂地加班、小心眼、时常熬夜、总是在赶时间、在交通堵塞状況下开车等。平时应避免经常食用快餐，快餐大多营养不均，不仅不利于脑健康，还会阻得脑部的发育。
避免长期饱食。现代莒养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力減退的现象。
不要用头顶足球，也不要不戴头盔就去玩滑雪板或骑摩托车，因为这些活动都比较危险，容易伤害大脑。