前言：血管是奇恒之腑之一，形态似腑，功能似脏，主藏精气。血管连接人体所有组织器官，而现代社会的生活方式，让血管承受了太多的压力，导致心脑血管疾病成为全球第一健康杀手。
血管全长10万㎞，可绕赤道4圈，24小时血液循环总里程26.4万㎞，是长江、黄河加起来的20多倍。血管分为动脉（大、中、小）、静脉（像平静的运河）、毛细血管（与组织进行物质交换）三类。
《中国心血管病健康和疾病报告》的数据，中国心血管病现患人数3.30亿，不到5个人里面就有1个，死亡率也是最高的，不到10秒就有1个。血管也健康人才有健康和长寿的保证。
人体所有的组织器官都会随着年龄衰退，血管也一样。跟实际年龄相比，我们还有皮肤年龄、心理年龄、器官年龄和血管年龄，血管年龄越大就越危险，相反，发挥主观能动性保持血管相对年轻化，就可以最大程度的避免心脑血管疾病。
血管的交通意外发生在大脑，就是脑卒中，也叫中风；发生在心脏，就是心脏病，包括心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至猝死，都是冠状动脉粥样硬化引起的；发生在下肢的多且杂，比如下肢动脉硬化闭塞症、腹主动脉瘤、深静脉血栓等。
要避免血管的交通意外：
一要查，多注意自己的血压、血脂、血胆固醇、血液粘稠度、血糖等；
二要调，有小问题一定要先从饮食、生活习惯和情绪上调节，必要时用营养补充剂帮助调理；
三要保，即使没有问题，也要加强自我保健，让血管保持年轻，避免问题出现。
血液再生的时间是21天，血管再生的时间是2~3个月，生活中要努力做到全面均衡的营养，还要控卡控脂；，同时多吃一些富含卵磷脂、O3脂肪酸帮助清除血管特别是血管壁垃圾的食物，最大可能的保证血管年轻。
1、血脂异常：特别是胆固醇增高，跟动脉粥样硬化直接关联，还会导致血液粘稠，然后造成血管梗塞和破裂。
2、高血压：血压升高也会促进动脉粥样硬化，提高心脑血管疾病风险，还会造成小动脉痉挛。
3、糖尿病（特别是2型糖尿病）：因为存在胰岛素抵抗、腹部肥胖、血压升高、血脂异常，不仅会增加动脉粥样硬化的风险，还会提高心肌梗死、脑卒中、心原性猝死等急性血管意外风险。
4、吸烟：主动和被动吸烟都会影响血管内皮功能，使血管病变，引发血栓。
5、肥胖：与糖尿病、心脑血管疾病高度并发。
6、高血液粘滞度：会造成血液淤滞、供血不足、血管损伤、局部缺氧，甚至行程血栓。
7、不良情绪：会引起血管内膜收缩，加速血管老化。
8、缺乏运动：适量的运动可以使血液粘滞度降低、血管壁光滑、侧支循环更丰富、血流更顺畅。
人体每平方毫米约有根毛细血管，正常开放～根，长期不运动会让血管垃圾累积，影响毛细血管供血，还会生成更多的脂质斑块，而运动可以使更多的毛细血管开放促进微循环。
后语：血管会影响五脏六腑，比如肝脏，健康的血管和良好的作息可以让肝脏接收更多的血液，这有助于肝脏更好的解毒和修复。
血管出问题先从毛细血管开始，就像刮风时树叶先动，树枝随后，如果树干都开始摇晃，那肯定是大风来袭，而最划算的做法就是不让血管遭受侵害。
夏季养心的同时，也做三个月的血管养护，让血管始终保持年轻态，这样就可以最大程度的避免心脑血管疾病的发生，血液循环好了，还有利于五脏六腑的安康。