孕妇四款营养食谱 营养美味又清淡
孕妇四款营养食谱 营养美味又清淡 微微健康 发布： 21:23:00 | : 雪精灵 | 查看: 次 摘要： 夏天一到，准妈妈们都会感觉到自己的胃口不太好，看到油腻腻的食物就反胃，但是为了胎宝宝的健康还不能不吃，真是愁死人。其实，孕妇补充营养可以清淡饮食哦，营养专家推荐四款孕妇食谱，营养美味不油腻。 夏天一到，准妈妈们都会感觉到自己的胃口不太好，看到油腻腻的食物就反胃，但是为了胎宝宝的健康还不能不吃，真是愁死人。其实，孕妇补充营养可以清淡饮食哦，营养专家推荐四款孕妇食谱，营养美味不油腻。孕妇食谱：鲜美草菇竹笙汤材料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。做法：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段，干贝洗净加入清水泡一下，将草菇洗净后对半切开，锅里加入骨汤和干贝煮10分钟，加入竹笙和草菇，煮开。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。孕妇食谱：凉拌牛肚材料：牛肚200克、*瓜80克、色拉油1勺、食盐1勺、葱适量、蒜适量。做法：新鲜牛肚洗净，切成条备用，葱切片，蒜切蒜末，*瓜切丝，牛肚放入滚水中焯至刚刚缩水即捞出过凉水，沥干水分备用，将牛肚、*瓜、葱蒜全部放在一起，调入盐。烧热一勺油，淋到葱蒜上，然后将所有食材拌匀即可食用。