湖南白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html中老年人随着年龄的增长和疾病的影响，下肢出现的异常表现也越来越多，其本质是多种原因导致的肌肉、血管、骨骼、神经等组织的损伤，因此如果下肢出现下面几个疾病信号，就说明你要开始重视自己的腿部健康了。
注意下肢疾病信号
01下肢静脉曲张下肢静脉曲张是老年人常见的血管疾病之一，其临床表现为下肢静脉突显，像一条条蚯蚓一样，同时可伴随下肢的疼痛、肿胀，严重时甚至会出现患侧下肢的皮肤溃烂，甚至引发菌血症，导致危及生命。
02下肢动脉狭窄/闭塞患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的老年人，其下肢动脉往往有动脉粥样硬化斑块形成，从而非常容易引起下肢动脉发生狭窄、闭塞。下肢动脉闭塞的早期临床表现较为轻微，常表现为下肢易疲劳、酸痛，伴有轻度肿胀，但多休息后缓解。但伴随着病情进展，动脉狭窄的程度逐渐加重，患者会出现下肢剧烈疼痛，伴有行走和站立困难，同时还伴有下肢弥漫性的缺血性改变，足趾末端出现溃疡、坏疽等表现。03下肢皮肤瘙痒下肢皮肤瘙痒是老年人常见的皮肤病之一，临床表现为皮肤干燥、瘙痒异常，而且由于老年人长期对皮肤进行搔抓导致下肢皮肤反复吃不下破损、出血，导致抓痕、血痂等多种慢性皮肤损害表现。04下肢骨质疏松老年人常合并有骨质疏松，其中以腰部、髋骨、胫骨等负重的骨骼最为常见，其临床多表现为下肢酸软无力、容易抽筋、关节疼痛等，严重的甚至造成骨折，导致老年人的活动能力和生活能力受到影响，是威胁老年人晚年生活的重要因素。
05下肢关节退行性改变退行性骨关节炎是老年人常见的骨关节疾病之一，其中以膝关节和髋关节最为常见，其临床表现为关节疼痛、肿胀，并且伴有严重的功能受限，长期的退行性骨关节炎会导致关节畸形，使得关节功能部分或者完全丧失。在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，惹来一身病！现在看看还不晚。小腿甚至可以称为人体的“第二个心脏”！
小腿=第二心脏
把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。小腿是“承重墙”小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。小腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。
中医专家护小腿有绝招
小腿的健康如此重要，养护小腿从什么时候开始都不晚，特别是年过40以后，身体的各部分机能，下降加速，更要注意保护小腿。锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。01“背后七颠百病消”“背后七颠百病消”是健身气功八段锦里的一式动作，可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等。02走路练腿最简单
走路是最简单的练腿方法，也是增强腿部力量较好的运动。锻炼腿部力量可以有效预防跌倒。
做法：
每天坚持30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进提高步速。
03甩腿：预防下肢萎缩无力甩腿可促进血液循环，放松肌肉，预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
做法：
双手叉腰，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次
04搓揉腿肚：增强腿力
做法：
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。
05每日泡脚:用腿“吃药”
专家建议，每个人都养成每日泡脚的习惯。小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为小腿皮肤薄，面积大、血管多，更适用药浴浸泡。小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。
做法：
选择深一点的盆，水量浸过小腿2/3；
水温以40℃~45℃为宜，时间不超过半小时。
泡脚后，稍加按摩穴位效果更好，并注意双脚保暖。
综合约见名医
