前交通动脉瘤

注册

 

发新话题 回复该主题

如何顺利度过更年期更年期保健女性99健康 [复制链接]

1#

如何顺利度过更年期_更年期保健_女性_99健康


更年期:


更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。


要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命,大约0.年就会恢复正常的生理状态。要消除顾虑,减轻思想负担,保持精神愉快和乐观情绪,顺利度过更年期。


坚持体育锻炼。多参加体育锻炼,增强体质。另外,某些项目的活动,如太极拳、气功等对更年期综合征有治疗作用,因此,可以缩短更年期综合征的时间,减轻症状。


注意生活规律。安排好工作、生活、保证充分睡眠,少吃动物性脂肪和糖类食物,多吃蔬菜、水果及易消化、营养丰富的食物。


适当用药。更年期症状比较明显可以服用些适当的药物,比如镇静、解痉、安眠的药物。定期进行体检,警惕肿瘤和心脑血管疾病的发生。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题