岁老人,血管年龄60多岁,长寿秘诀 [复制链接]

血液循环系统由心脏和血管组成，心脏是推动血液流动的动力器官，血管是血液流动的管道。血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。

由心室射出的血液，经动脉、毛细血管和静脉返回心房。血管在运输血液、分配血液和物质交换等方面有重要的作用。　

人体的血管除经动脉——毛细血管——静脉相通外，在动脉与动脉之间，静脉与静脉之间，甚至动脉与静脉之间，都可彼此直接连通，形成血管吻合。

由此可我们可以看出，血管对于人体的重要性，在现代有了“养血管等于养寿命”的说法，血管健康的人寿命更长，这种说法听起来有些夸张，大病非全无道理，毕竟血管对于每个人都是必不可少的。

血管可以分为动脉、静脉和毛细血管。除了毛细血管由单层细胞构成以外，动脉和静脉的血管结构都可以分为三层，它们分别是血管的外膜、中层和内膜。

血管的外膜由疏松结缔组织组成，还有弹性纤维和胶原纤维。血管的中膜也叫中层，位于内膜和外膜之间，中层主要由结缔组织和平滑肌组成，对于维持血管的舒缩和弹性具有重要的意义。

内膜是血管的最内层，是三层中最薄的一层，对于维持血管的完整性和预防血栓形成具有重要的意义。

按病因与病理学改变分类，可将原发性血管疾病分为六类/p>

①退行性变性血管疾病。动脉粥样硬化、动脉中层硬化、小动脉硬化(透明变性型小动脉硬化、增生性小动脉硬化)。

②炎症性血管疾病。感染性动脉炎、梅*性动脉炎、巨细胞性动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、风湿性动脉炎。

③功能性血管疾病。雷诺氏病、手足发绀、红斑肢痛症。

④先天性血管疾病。先天性动脉瘤、先天性动静脉瘘、各类先天性血管肿瘤(毛细血管瘤、海绵状血管瘤、蔓状血管瘤)。

⑤损伤性血管疾患。损伤性动脉瘤(包括搏动性血肿及术后吻合口血管瘤)、损伤性动静脉瘘。

⑥肿瘤性血管疾患。血管肉瘤、血管内皮细胞瘤、血管外皮细胞瘤。

1、血管堵塞如果发生在脑血管，就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。

2、血管堵塞如果发生在冠状动脉，就会引发心绞痛、心悸梗塞，甚至是导致心跳骤停，危及生命。

3、如果周围动脉血管出现堵塞，就会导致下肢间歇性跛行，严重的会导致坏疽而截肢。

4、血管堵塞出现在肠道或者是肾脏会导致肠坏死以及肾栓塞等。

被称为“长寿之乡的巴马”位于广西，虽然偏僻，但是优美、祥和、宁静，不仅依山傍水，而且拥有原生态美景，这里空气清新，负氧离子含量高，山泉绵延不绝，饮用水富含矿物质，另外，每天光照长达5小时，犹如天然氧吧。

令人感到意外的是，在这个地方不大的山区，百岁老人竟然多达69位，其中，年龄最大的岁，她就是曾被评为“十大寿星”之首的罗美珍！此外，在广西巴马，每10万人就有30.8位百岁寿星，比例高居世界第一！

今天的主人公是张奶奶，从出生到现在一直在巴马生活，今年刚好满岁，家里五代同堂，最小的重孙刚刚出世，儿孙满堂，十分幸福。

张奶奶到了这个年纪，身体也没有什么大病，除了有些耳聋、驼背之外，还能下地种菜，洗衣做饭十分轻松，很多人都十分羡慕张奶奶健康的体魄。

子女们经常每医院做全身体检，医生发现，与同龄老人相比各项指标正常，意味着身体健康，尤其是在心血管方面，经检测，血管年龄相当于60多岁，医生也是一脸的不敢相信。

张奶奶的甘油三酯只有1.5，与20多岁的年轻人相差无几，张奶奶平时是如何保养血管的呢？可能与以下这几件事情有关。

第1件事——健康饮食

60岁以后，千万不能凭着自己的感觉吃饭。必须更加注意饮食，做好健康饮食工作。不要在外胡吃海喝，长时间吃一些大鱼大肉，这会影响你的血脂，并且也会影响你的肠胃健康，尽量清淡饮食，可以少量多餐，三餐一定要规律。

任何一餐都不要疏忽，也不要无节制进食，否则肠胃很快就会亮红灯。如有条件，可以适当吃一些带有营养成分的食物，但不要过量食用，否则会损害健康

第2件事——每天保持积极、正能量的心态

往往很多血管堵塞的病人的心态都是悲观且易怒，易焦虑的。人的血管本身就很脆弱，加上情绪大起大落，愤怒夸张的负面情绪会直接导致血管承受的血压增高，同时血液循环也会遭受阻碍，会加剧血管堵塞的情况。

相反，当一个人心态很好又奋发向上的过程中，身体的各种基础代谢都是非常顺利的，也会更有助于血液的循环和血脂的基础代谢。

第3件事——坚持每天大步走路

俗话说：生命在于运动。运动对身体好处非常多，世界卫生组织提出每个人每天需要做30分钟的有氧运动。

根据我国居民情况，医生建议：每天走步，并且坚持控制饮食，加强运动，能够有效控制体内的血管。

每天运动时会流汗，体内的血管就会更加有弹性，出汗不仅仅是降低人体的温度，最重要能够加速新陈代谢排出*素和垃圾，有害物质会通过大小便的形式排出体外，身体的体温一升一降，就会让血管更加富有弹性。

医生表示：骗人的。

其实血管里并没有所谓的垃圾、*素，有的是代谢废物。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。

平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排*汤，都不可能把它们从身体里清出去。

所以，花在排*养颜、疏通血管上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。