多少小伙伴在
学习、工作忙碌了一天后
回到家想躺床上
解除一下身体的疲劳
但是
在脖子沾到枕头的那一刻
却发出了灵魂的质问
“脖子怎么这么疼！”
很多上班族以及学生常常
“伏案工作”
这个姿势对颈椎的压迫十分严重
对身体造成了极大的伤害
那么，该如何保护好颈椎呢？
颈椎病的几个等级
生活节奏加快，工作压力也在加大，从而很多人都有颈椎痛的问题，这个问题也请各位千万不能忽视，严重的甚至会危害生命，造成不可逆的伤害
其实颈椎病也是分几个级别的
让我们一起看看
1一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
2二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
3三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
4四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）
5五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
6六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
7七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）
8八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
9九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
患颈椎病的五个危害
1经常性头晕
颈椎病会导致颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出，会压迫椎动脉血管，血管腔变得狭窄使血液流通受到阻碍，从而引起脑供血不足，头晕的症状因此而产生。
2引起中风
中风属于较为常见的一种脑血管疾病，发病率和死亡率都比较高，也与颈椎病有着密切的联系，很多中风患者有颈椎病史。老年人尤其要多注意。
3视力下降
颈椎局部神经会受到压迫或者刺激，从而引发一系列的症状和并发症，具体表现为间歇性视力模糊，眼睛会经常流泪或者有胀痛感，视野也会慢慢地变小，有些患者会表现出视力锐减，甚至存在间歇失明的可能性。
4四肢麻木
上肢发麻是颈椎病常见的一种伴随症状，与血管和神经受到压迫有关，同时也可能会对下肢产生影响。颈椎病早期可能会引起下肢麻木的症状，同时伴有疼痛感，甚至跛行，患者在走路时有可能会感觉自己像走在棉花上。
5吞咽障碍
表现为吞咽时，感觉食管有异物感。这主要是因为颈椎前缘对食管后壁造成了压迫，使食管变得狭窄引起的，吞咽障碍会导致多种疾病，所以一定要多多引起重视。
缓解颈椎病的四种方法
得了颈椎病不可怕
可怕的是
在得病之初没有自我治疗的意识
快来看看
关于治疗颈椎病有什么有效的缓解方法
1热敷缓解颈椎病
颈椎病患者需要考虑热敷，这样能够帮助促进患病局部的血液循环，缓解疼痛症状，中药热敷也是很好的选择。但是热敷的话也要注意温度，如果温度过高的话，有可能会对局部皮肤造成灼伤。
2按摩缓解颈椎病病
按摩治疗及运动治疗的效果都是非常理想的,如果病情过于严重的话,可能医生就会让您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的范围内,这些方法都是可以尝试的,其中按摩治疗一定要注意力度,避免对颈椎部位造成二次伤害!（提示：按摩治疗请不要自行进行，请在医生的指导下进行。）
3牵引法缓解颈椎病
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。
4理疗缓解颈椎病
理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
七种方法赶走颈椎不适
1保持正确姿势
不管是站着还是坐着
都应该挺胸、抬头
睡觉的时候枕头别垫抬高
应让颈椎向后屈曲
2调整电脑电视屏幕
让电脑或电视屏幕的高度和视线平齐
减少低头的时间
3设置休息时间
避免长时间低头伏案
工作学习40~60分钟站起活动10分钟
以免颈项肌肉僵硬
4携带颈枕
坐汽车等交通工具睡觉时
随时带一个小颈枕
防止颈椎因为颠簸
而不自主晃动造成颈椎间盘、韧带
项背肌肉等组织受损
5加强锻炼
用正确的方式锻炼颈项肌肉
如游泳、颈项肌等长收缩练习等
反复、剧烈的扭动或晃动脖子并不是锻炼
反而会造成颈椎损伤
6不随意按摩
不能自己随便按摩颈椎
不规范的操作反而容易加重颈椎损伤
要在医生指导下进行
7使用颈托
颈椎问题比较严重时
可以在医生的指导下
用颌枕带牵引或者颈托进行治疗
颌枕带颈椎牵引的每次持续时间20~30分钟
颈托能固定、牵引颈椎
一般佩戴的时间在3周左右
颈部保健操
是不是觉得自己的颈椎有点不适？
如果长时间放任不管
可能也会有患有颈椎病的风险哦~
不用担心
贴心的小编这就为你送来颈椎保健操！
喜欢我就设个小星星呗
每天送您
天津新鲜时尚潮流生活指南哦~
编辑
蔡文
法律顾问：天津中畅律师事务所冯四海律师
相关热文
●哏儿都吃货秘籍，藏在便利店里的美食！
●学车后不禁问自己：我为什么要来学车？
●
天津人，春季平均工资出炉！看快看你拖后腿了吗？
